우리의 부정적인 감정이 도움이 될 때

게시자 : Jeff Forrey
  2018 년 8 월 27 일
주제: 분노, 감정, 부정적인 감정, 목회 치료

BCC 직원 참고 : 오늘의 블로그는 원래 CareLeader에 게시된 더 긴 기사에서 발췌한 것이며 Jeff Forrey의 승인하에 사용되었습니다.

다음 시나리오를 고려하십시오. 서로 어떻게 비슷한가요? 그것들은 어떻게 다릅니 까?

시나리오 # 1 : 가인 살인 아벨 (창 4 : 3-9)
시나리오 # 2 : 예수가 성전 마당에서 이윤을 방해하다 (요한복음 2 : 13 ~ 17)
이 두 가지 시나리오 모두에서 우리는 분노에 대한 경험에 대해 읽었으며, 두 경우 모두 분노는 자극적인 상황을 변화시키도록 설계된 강력한 반응을 유발합니다. 이것은 전형적인 분노입니다. 그것은 원치 않거나 불공평 한 상황을 처리하도록 사람에게 활력을 줍니다 이 두 경우 모두 분노는 모든 감정과 마찬가지로 개인적으로 중요한 사건에 대한 정보의 원천이기 때문에 분노로 무엇을 해야 할지 선택했습니다. 다른 감정과 마찬가지로 “화를 다루는 것”은 그러한 정보를 어떤 방식으로 사용하는 것을 의미합니다. 이 두 시나리오에서 :

가인은 그의 분노에 근거하여 가난하고 죄 많은 선택을 했습니다.
예수께서는 사도들에게 비판적인 교훈을 가르치기 위해 그분의 분노에서 예상치 않았지만 목적이 있는 선택을 하셨습니다.

사고와 감정의 관계 재검토
서구 문명에서는 감정이 “명확하고, 수준이 높은”사고에 장애가 되는 것에 대한 오랜 견해가 있었습니다. 이 견해에서 감정은 삶에 향신료를 더할 수 있지만 인생에서 성공의 더 중요한 요소로 “멋진”이유가 높아집니다. 저녁 뉴스에서 우리가 듣는 도로 분노와 항공 분노에 대한 보고서는이 관점과 일치하는 것 같습니다. 가인의 아벨에 대한 분노도 마찬가지입니다. 시험 불안, 복잡한 슬픔, 무대 공포증에 대한보다 일반적인 경험도 마찬가지입니다.

그럼에도 불구하고, 지난 40 년 동안의 연구는 감정에 대한 견해의 타당성과 실용성을 우리 삶의 주요 파괴력으로 다시 생각하게 했습니다. 더 새롭고 균형 잡힌 관점은 우리의 삶에서 감정이 파괴될 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없다는 것을 알 수 있습니다. 실제로 감정이 우리에게 도움이 되는 놀라운 방법이 있습니다.

"감정은 중요하지는 않지만, 올바른 결정을 내리고, 문제를 해결하고, 변화에 대처하고, 성공하기 위한 최적의 조치를 취하는 데 절대적으로 필요합니다."[1] "예 :… 심장 박동수와 혈압은 상황에 대한 사람들의 생각과 도전인지 위협인지에 달려 있습니다. "[2]
“감정은 특정 종류의 문제를 해결하기 위해 어느 정도 적응력이 다른 여러 가지 정신 세트를 만듭니다. 즉, 감정이 다르면 정보 처리 스타일도 달라집니다. "[3]
우리의 감정은 하나님의 설계의 일부이며, 그분의 목적과 가치를 반영하는 한도 내에서 상황에 대한 효과적이고 거룩한 응답에 기여할 것입니다.

이런 관점에서 우리의 사고 생활에서 부정적인 감정의 잠재적 가치에 대해 생각하는 것은 흥미 롭습니다. “부정적인”감정은 불쾌하기 때문에 대부분의 사람들이 그러한 감정을 피하려고 한다고 말하는 것이 타당할 것입니다. 그러나 주님과의 관계는 불쾌감을 제거하는 것이 아니라 그분을 영화 롭게 할 수 있는 잠재력을 실현하는 면에서 부정적인 감정을 구속할 수 있습니다.

부정적인 감정이 우리의 생각에 유용할 수 있는 방법을 다시 생각하기
“부정적인 감정은… 문제가 있거나 목표가 위험하거나 자원이 부적절할 때 발생합니다. 그러한 시기는 새로운 접근법을 탐색하기에 가장 적합하지 않을 수도 있고, 실수를 쉽게 감당할 수 있는 시기도 아닙니다. 위협이나 스트레스를 받을 때는 위험을 감수하지 않는 신중한 분석적 접근이 가장 적절할 수 있습니다.”[4] 따라서 “부정적인 감정은… 매우 유용하고 실용적인 방식으로 사고를 향상할 수 있습니다. 부정적인 분위기 나 감정이 사고에 미치는 영향 중 일부는 다음과 같습니다.

보다 명확한 초점 제공
세부 사항을 보다 효율적으로 검사할 수 있습니다
보다 효율적인 오류 검색 동기 부여 "[5]
사고에 도움을 주기 위해 부정적인 기분 상태를 사용하는 경우, 나는 위험하거나 비극적인 상황을 만드는 것을 옹호하는 것이 아니라 나쁜 결정의 잠재적 부정적인 결과를 냉정하게 평가하는 것입니다 (참조, 잠 27:12). 부모는 토요일 오후에 어린아이의 손을 잡고 월마트 주차장을 건널 수 있는 잠재적인 위험을 엄밀히 상기시켜줍니다. 아이가 경고를 심각하게 받아들이고 조금 더 심각하거나 경계가 되면, 아이가 눈에 띄게 들어가는 결과를 겪기보다는 피해야 할 위험을 발견할 가능성이 더 큽니다 (참조, 잠 1 : 8 ~ 19; 4 : 1 ~ 27).

이와 유사하게, 좀 더 복잡한 관점을 불러일으키는 몇 가지 목회 치료 시나리오는 다음과 같습니다.

교회 관계자에게 교회 규율에 관한 냉정한 책임을 상기시켜야 할 수도 있습니다. 이것은 장교들이 회개하지 않은 죄에 연루된 사람에 대해 잘 알고 있을 때 특히 중요할 수 있습니다. 그 사람과의 우정은 고려해야 할 사실이나 취해야 할 조치에 대한 평가를 비난할 수 있습니다.
무심한 남편에게 아내의 행동이나 관계에 대한 우려를 심각하게 고려하지 않은 결과에 대해 확고하게 경고해야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 농담으로 긴장된 상황을 처리하지만 시간이 지남에 따라 그러한 패턴은 문제가 실제로 해결되지 않기 때문에 관계에 균열을 일으 킵니다 (참조, 잠 25:20).
부정적인 감정이 타락한 세상에 사는 것과 관련이 있지만 주님과의 관계는 우리의 경험을 긍정적인 것으로 바꿀 수 있습니다.

반성을 위한 질문
그리스도인들이 부정적인 감정을 긍정적으로 사용하는 것을 어떻게 관찰했습니까? 괴로워하는 조언자들이 성화의 일환으로 부정적인 감정에 대한 이해를 “재구조화”하는 데 어떻게 도움이 됩니까?

[1] David R. Caruso와 Peter Salovey, 감성 지능 관리자 (San Francisco : Jossey-Bass, 2004), 소개, Kindle ebook.

[2] Joseph P. Forgas와 Carrie L. Wyland,“영향 지능 : 일상 사회 행동에 미치는 영향의 역할 이해”, 일상생활의 감성 지능, 제2 판, 에디션. Joseph Ciarrochi, Joseph P. Forgas 및 John D. Mayer (New York : Psychology Press, 2006), 79 쪽.

[3] Peter Salovey, Brian T. Detweiler-Bedell, Jerusha B. Detweiler-Bedell 및 John D. Mayer,“Emotional Intelligence”, Handbook of Emotion, 3rd ed., eds. Michael Lewis, Jeanette M. Haviland-Jones, Lisa Feldman Barrett (뉴욕 : Guilford Press, 2008), 챕터 33, Kindle ebook.

[4] W. Gerrod Parrott,“감정의 지혜”의 “부정적 감정의 기능적 유용성”. Lisa Feldman Barrett and Peter Salovey (뉴욕 : 길 포드 출판사, 2002), 346 쪽.

[5] David R. Caruso와 Peter Salovey, 감성 지능 관리자 (San Francisco : Jossey-Bass, 2004), 1 장, Kindle ebook.

저자에 대하여

제프 포레이

Jeff는 미주리 주 세인트루이스 성경적 상담 및 교육 센터와 일리노이 주 앨 링턴 하이츠 성경적 상담 센터의 상담가 트레이너입니다. 그는 복음주의 신학교, 트리니티 성서 신학교, 웨스트 민스터 신학교, 개혁 신학교, 버밍엄 신학교에 대한 성경 상담을 가르쳤다. Jeff는 델라웨어 밸리 대학교, 웨스트 민스터 신학교, 버밍엄 앨라배마 대학교 및 트리니티 복음주의 신학교를 졸업했습니다. 그와 그의 아내 데비에는 두 자녀가 있습니다. 현재 Jeff는 DivorceCare 및 GriefShare와 같은 비디오 기반 커리큘럼을 제작하여 교회가 복음의 희망으로 외상 경험을 해결하도록 돕는 출판 사역 인 Church Initiative의 선임 작가 / 콘텐츠 개발자입니다.

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